pelatihan

Sepak Bola Remaja – Latihan Minggu Pertama – Apa yang harus dilakukan?

Minggu pertama berlatih sepak bola

Bagi banyak pelatih sepakbola muda, mereka mempertahankan pelatihan minggu pertama di “pengkondisian” tanpa platform. Bagi sebagian orang, ini adalah aturan periodik, dan bagi yang lain ini adalah preferensi tradisional.

Mengapa melakukan begitu banyak apa yang mereka lakukan

Bagi banyak pelatih sepak bola muda, apa yang mereka lakukan di minggu pertama ini banyak hubungannya dengan apa yang mereka lakukan sebagai seorang anak ketika mereka bermain sepak bola untuk kaum muda atau mungkin bagaimana mereka berlatih di sekolah menengah 20 tahun yang lalu. Saya tahu bahwa ketika saya memulai latihan untuk pertama kalinya, saya menggunakan latihan praktis dan pendekatan yang sama yang saya gunakan sebagai pemain sepak bola muda 25 tahun yang lalu. Kami telah melakukan semua hal yang telah Anda derita, gulungan monyet, bukit, latihan kepiting, latihan rumput, petugas pemadam kebakaran, putaran belakang, gulungan, olahraga, duduk-in, arah jongkok, gas, latihan linear, dll. Kami adalah tim yang tidak pernah siap karena kami akan memenangkan kuartal keempat itu, Blah tanpa Bah bandar judi.

Mengapa kami berubah?

Itu semua berubah sekitar 10 musim lalu setelah saya senang berlatih dengan mantan pelatih sekolah menengah, Jay Smith, yang dilatih di Sekolah Menengah California Springs. Timnya memenangkan kejuaraan nasional kedua Amerika Serikat. Pelatih ini melakukan banyak hal berbeda dari yang biasa dilakukan oleh kebanyakan dari kita, tidak ada pelatihan di rumput, tidak ada monyet, tidak ada pelatihan kepiting, tidak ada pemain, jika itu bukan sepak bola, dia tidak. Pelatih ini membawa tim 2-8 dan mengubahnya menjadi tim 10-0 dalam satu musim di bagian paling kompetitif di liga tempat mereka berpartisipasi. Meskipun sebagian besar dari kita awalnya sangat skeptis dengan metodenya, hasilnya tidak dapat diperdebatkan. Dia mengambil anak-anak yang sama dan memiliki hasil yang sangat berbeda dari pendahulunya menggunakan cara yang sama sekali berbeda untuk berlatih sepak bola.

Hasil

Dia membuat saya mempelajari semua yang kami lakukan. Kami melihat praktik kami untuk menentukan dengan tepat bagaimana setiap pelatihan atau kegiatan akan membantu kami mencapai tujuan kami. Pada akhirnya, kami menyingkirkan sekitar 80% dari apa yang kami lakukan untuk mendukung metodologi latihan yang sama sekali berbeda yang berfokus pada pengembangan keterampilan tim sepak bola dan sepak bola anak muda, bukan latihan atau juara monyet. Pada tahun pertama transisi ke proses ini dalam waktu revolusioner, persentase kemenangan dari program meningkat dari 30 menjadi 40% dari area menjadi 61% dan musim berikutnya meningkat menjadi 81% Program kami memenangkan kejuaraan liga “A” di semua 3 kelompok umur Tidak pernah sebelum atau sejak), berusia 8-10, 11-12 dan 13-14. Selain itu, program “B” kami juga berkinerja baik, dengan banyak liga dan kejuaraan diluncurkan.

Sasaran minggu pertama Anda seharusnya:

Pikirkan melakukan hal-hal yang sedikit berbeda musim ini jika Anda mencari hasil yang berbeda dari sebelumnya. Ini adalah tujuan kami untuk minggu pertama bantal tanpa olahraga:

Mengevaluasi pemain untuk mengisi posisi dan menempatkan mereka di posisi yang tepat pada serangan dan pertahanan, yang sesuai dengan kemampuan pemain dan tim membutuhkan yang terbaik.

Ajarkan pemain bagaimana berinteraksi dengan baik dengan kru pelatihan dan pemain lainnya. Inilah yang banyak orang sebut sebagai belajar cara “melompat”.

Kembangkan antusiasme dalam diri anak-anak untuk bermain sepak bola dan bermain di tim kami.

Tandai blok bangunan dasar untuk memblokir dan menangani alas (ya tanpa bantal dan tanpa koneksi)

Ajari sistem penomoran dasar dan mainkan sistem komunikasi untuk kejahatan.

Mengajar sikap dan perpecahan yang tepat.

Langkah pertama yang eksplosif dan langkah serangan mempelajari langkah eksplosif pertama mereka.

Untuk tampil (kami menentukan siapa kami di latihan pertama), duduk di bola dan keamanan bola. Belajarlah untuk bersandar tubuh ramping dan mempercepat melalui kontak (koneksi palsu).

Mengajar pembentukan basis pertahanan, tujuan dan filosofi dasar pertahanan.

Pada akhir minggu (1), semua pemain akan berada dalam posisi ofensif dan defensif, dan tahu di mana mereka berada dan apa yang mereka sebut.

Konsep dasar yang digunakan untuk mencapai tujuan tersebut

Beberapa hal yang kami lakukan untuk memastikan kami mencapai tujuan-tujuan ini:
Pertahankan semua gerakan di kisaran 6-7 dengan upaya maksimal. Biarkan 30-50 detik (tergantung pada intensitas gerakan) untuk pulih. Untuk hal-hal seperti kebugaran dan perwakilan beku yang hanya memerlukan beberapa langkah, tidak ada alasan untuk melambat lebih dari 1 delegasi setiap 12 detik untuk pekerja linier. Untuk pelatihan dua langkah pertama, Anda harus bisa membuat perwakilan tim setiap 6-10 detik. Kunci dari metodologi ini adalah kecepatan latihan yang sangat cepat, tidak ada waktu atau gerakan yang hilang, set kecil, banyak gaya yang sempurna untuk diajarkan / latih dan banyak repetisi dan fit yang membeku. Untuk mengajarkan semua hal di atas, kami tidak punya waktu untuk menyesuaikannya untuk adaptasi tradisional. Seperti banyak perguruan tinggi dan tim sekolah menengah atas, kami menempatkan kondisi di lingkaran cepat praktik yang biasa kami lakukan atau dalam konteks penilaian yang menyenangkan atau permainan membangun tim.

bola

Menarik Sepakbola Dribbling Tips

Sepakbola tidak hanya berarti bahwa Anda menembak bola dan membuat skor. Anda harus tahu pentingnya keterampilan sepak bola. Salah satu yang paling penting dari mereka adalah keterampilan dribbling.

Jika Anda ingin menjadi pemain yg menggiring bola sepak bola yang baik maka perhatikan tips berikut bandarabola.com untuk Anda:

  • Mulai berlatih dengan dribbling bola kecil (bola tenis akan baik-baik saja) atau beberapa jenis bola lain yang serupa. Setelah Anda mampu menggiring bola dengan bola kecil kemudian berurusan dengan bola yang lebih besar tidak akan menjadi masalah untuk Anda.
  • Memanfaatkan semua permukaan kaki ketika Anda menggiring bola dengan kecepatan. Anda harus memanfaatkan segmen punggung kaki depan kaki Anda. Bayangkan kaki Anda menjadi tongkat dari pemain hoki sehingga Anda dapat menggunakan kedua dalam permukaan dan permukaan luar. Semakin terampil Anda menggunakan kedua permukaan yang lebih baik pemain yg menggiring bola Anda menjadi. Ini adalah bagaimana Anda harus mempersiapkan untuk pertandingan defensif yang sebenarnya saat bermain di pertandingan sepak bola nyata.
  • Pastikan bola milik Anda terus-menerus dan Anda mendapatkan lebih cepat jika orang lain mengambilnya dari Anda. Ini adalah pelajaran yang sangat penting dalam seni dribbling. Anda harus berlatih keterampilan ini dengan perubahan kecepatan Anda karena Anda harus lebih licik daripada terampil untuk mengalahkan lawan.
  • Anda juga harus sesuai gerakan mata Anda sehingga Anda bisa tahu ketika seseorang mendekati Anda. Ini akan memberi Anda ruang untuk maju. Koordinasi mata dan menggiring bola adalah aspek yang paling penting untuk serangan kejutan.
  • Terus bekerja pada semua keterampilan ini sering dan belajar keterampilan baru dan taktik berguna karena Anda maju dengan kemampuan dribbling Anda.

Dribbling dapat dilakukan dengan dalam, eksternal, punggung kaki dan telapak kaki. Anda akan harus berlatih seni dribbling sebelum Anda mengambil pembela. Anda juga harus mampu untuk menjalankan dengan bola atau bahkan mengubah arah Anda, tetapi pada saat yang sama Anda harus menjaga bola di bawah kendali Anda.

Jika anda ingin memilih kecepatan maka ingatlah untuk tidak menendang bola sangat jauh dari Anda. Sebaliknya Anda dapat mencoba untuk memindahkan kaki Anda lebih cepat dan dalam proses Anda dapat mendorong bola lebih teratur. Perlu diingat bahwa Anda tidak harus memperbaiki mata Anda pada bola saja. Anda harus pada saat yang sama memindai lapangan untuk melihat pendekatan lawan Anda.

kasino

Kiat untuk Mengelola Uang Anda

Apa pun batasan Texas Holdem yang Anda beli, Anda harus tetap disiplin dan tidak panik Bermain poker terutama tentang mempertahankannya dalam jangka panjang. Pemain poker mendefinisikan uang kertas sebagai uang mereka di poker.

Namun, penting untuk mengetahui cara mengelola bankroll dengan benar. Seorang pemain yang tidak dapat mengelola uangnya terutama akan berakhir dengan kantong kosong bandar judi.

Bahkan jika Anda membeli taruhan tinggi atau taruhan kecil di bankroll Anda dalam proporsi tertentu. Atau, Anda juga dapat memiliki nomor yang ditetapkan untuk pembelian-masuk. Biasanya bijaksana bagi pemain amatir untuk memiliki minimal 15 pembelian Ini berarti bahwa Anda memerlukan setidaknya 180 dolar untuk bermain 11 + 1 Sit-N-Gos untuk mengelola uang Anda dengan benar Profesional juga ingin memiliki 15 buy-in atau lebih untuk dikerjakan

Poker membutuhkan banyak keberuntungan Dengan demikian, ada banyak ayunan kasar. Pemain tidak diizinkan menang Lima belas buy-in mengkonfirmasi bahwa bankroll Anda mampu menghadapi perubahan yang terjadi dalam permainan. Dengan bankroll yang memadai dan terkelola, Anda dapat secara signifikan meningkatkan prospek dalam jangka panjang. Mengelola uang Anda adalah bagian terpenting dari menang di poker.

Bola

Pekan Sepak Bola Perguruan Tinggi # 9: Rooting Untuk Goliat

Tidak ada rooting menyenangkan untuk Goliath.

Maksud saya, ya, tentu, selalu menyenangkan jika Anda menang. Tetapi terutama ketika Anda mempertaruhkan sepak bola perguruan tinggi, ada rasa bersalah yang terkait dengan duduk di depan televisi Anda, menjentikkan pada remote, dan berharap bahwa satu set dari 20-year-olds, yang telah mendapat kehormatan dan dipuji sebagai atlet terbaik di dunia, seluruh hidup mereka, akan menghantam neraka yang hidup dari kumpulan anak-anak berusia 20 tahun, yang telah menunjukkan kepingan dan tekad hanya untuk mencapai tempat mereka hari ini.

Pikirkan tentang bandar judi bola. Apakah Anda benar-benar ingin menjadi pria itu? Musang kecil sycophantic di sekolah menengah yang mengikuti jejak atlet yang sangat populer dan sangat diuntungkan? Orang kaku yang mengerjakan pekerjaan rumah atlet, yang memoles mobil atlet, yang berharap atlet akan membuang salah satu dari daftar B-list tepat waktu agar Anda mengambil beberapa detik yang ceroboh? Maksud saya, ketika Anda memikirkannya, rooting untuk kancing-kancing sepakbola perguruan tinggi adalah seperti rooting bagi Microsoft untuk melahap perusahaan perangkat lunak ibu-dan-pop lainnya. Ini seperti mendukung Yankees.

Tapi terkadang, kita tidak punya pilihan.

Ohio State besar, berotot, kuat, dan bertabrakan dengan Michigan dalam tiga minggu. Ada sedikit peluang, baik tim akan kalah antara sekarang dan kemudian, pada titik mana kemungkinan akan menjadi # 1 melawan # 2 di Horseshoe di Columbus, Game of the Year, antara dua set anak manja yang tidak Anda inginkan di dekat Anda putri. Satu-satunya pertanyaan sekarang adalah apakah raksasa dari Big 10 ini akan mencakup apa yang tidak diragukan lagi akan menyebar luas selama beberapa pertandingan berikutnya. Misalnya, minggu ini Buckeyes menjadi tuan rumah 3-5 Golden Gophers di Minnesota, sebuah tim yang belum pernah memenangkan game Sepuluh Besar (mereka 0-4), dan yang minggu lalu berjuang untuk mengalahkan I-AA North Dakota State di rumah, 10-9 (dan harus memblokir upaya bidang-tujuan 42-yard di pistol untuk melakukannya). Ini bukan Gophers of Marion Barber dan Laurence Maroney; punggung mereka keberangkatan awal meninggalkan Amir Pinnix yang sangat keren bernama sebagai orang utama, dan dia mengalami musim yang baik (93,4 yard per game, 5,2 meter per carry, enam TD). Tapi dia bukan Barber, dan dia pasti bukan Maroney. Perhatikan bahwa banyak dari tim dan statistik individu Minnesota yang didukung oleh 44-0 dan menang 62-0 melawan Kent State dan Temple, masing-masing; ini adalah tim yang dibakar oleh California, 42-17, dan hilang di Wisconsin minggu lalu, 48-12.

Ke dalam pelanggaran langkah Buckeyes, dengan kemenangan beruntun 15 pertandingan terbaik nasional, seorang pelopor Heisman yang jelas di QB Troy Smith, dan keuntungan lapangan seperti hampir tidak ada yang lain. Negara Bagian Ohio sangat baik untuk menyerang; mereka mendapat skor hampir 35 poin per pertandingan, mengumpulkan lebih dari 410 yard permainan, dan dapat terburu-buru atau lulus, sesukamu. Pertahanan (dan terutama linebacking) adalah di mana Buckeyes seharusnya berjuang, karena keberangkatan AJ Hawk dan Bobby Carpenter, tetapi Ohio State adalah tim defensif top-20 secara nasional menghentikan lari, dan mereka top-40 menghentikan lulus. Mereka hanya memperbolehkan tujuh poin untuk kemudian- # 2 Texas di Austin, dan belum memberikan lebih dari 17 poin kepada siapa pun. Orang-orang ahli seperti WRs Ted Ginn Jr. dan Anthony Gonzalez menjadi berita utama,