Sepak Bola Remaja – Latihan Minggu Pertama – Apa yang harus dilakukan?

Minggu pertama berlatih sepak bola

Bagi banyak pelatih sepakbola muda, mereka mempertahankan pelatihan minggu pertama di “pengkondisian” tanpa platform. Bagi sebagian orang, ini adalah aturan periodik, dan bagi yang lain ini adalah preferensi tradisional.

Mengapa melakukan begitu banyak apa yang mereka lakukan

Bagi banyak pelatih sepak bola muda, apa yang mereka lakukan di minggu pertama ini banyak hubungannya dengan apa yang mereka lakukan sebagai seorang anak ketika mereka bermain sepak bola untuk kaum muda atau mungkin bagaimana mereka berlatih di sekolah menengah 20 tahun yang lalu. Saya tahu bahwa ketika saya memulai latihan untuk pertama kalinya, saya menggunakan latihan praktis dan pendekatan yang sama yang saya gunakan sebagai pemain sepak bola muda 25 tahun yang lalu. Kami telah melakukan semua hal yang telah Anda derita, gulungan monyet, bukit, latihan kepiting, latihan rumput, petugas pemadam kebakaran, putaran belakang, gulungan, olahraga, duduk-in, arah jongkok, gas, latihan linear, dll. Kami adalah tim yang tidak pernah siap karena kami akan memenangkan kuartal keempat itu, Blah tanpa Bah bandar judi.

Mengapa kami berubah?

Itu semua berubah sekitar 10 musim lalu setelah saya senang berlatih dengan mantan pelatih sekolah menengah, Jay Smith, yang dilatih di Sekolah Menengah California Springs. Timnya memenangkan kejuaraan nasional kedua Amerika Serikat. Pelatih ini melakukan banyak hal berbeda dari yang biasa dilakukan oleh kebanyakan dari kita, tidak ada pelatihan di rumput, tidak ada monyet, tidak ada pelatihan kepiting, tidak ada pemain, jika itu bukan sepak bola, dia tidak. Pelatih ini membawa tim 2-8 dan mengubahnya menjadi tim 10-0 dalam satu musim di bagian paling kompetitif di liga tempat mereka berpartisipasi. Meskipun sebagian besar dari kita awalnya sangat skeptis dengan metodenya, hasilnya tidak dapat diperdebatkan. Dia mengambil anak-anak yang sama dan memiliki hasil yang sangat berbeda dari pendahulunya menggunakan cara yang sama sekali berbeda untuk berlatih sepak bola.

Hasil

Dia membuat saya mempelajari semua yang kami lakukan. Kami melihat praktik kami untuk menentukan dengan tepat bagaimana setiap pelatihan atau kegiatan akan membantu kami mencapai tujuan kami. Pada akhirnya, kami menyingkirkan sekitar 80% dari apa yang kami lakukan untuk mendukung metodologi latihan yang sama sekali berbeda yang berfokus pada pengembangan keterampilan tim sepak bola dan sepak bola anak muda, bukan latihan atau juara monyet. Pada tahun pertama transisi ke proses ini dalam waktu revolusioner, persentase kemenangan dari program meningkat dari 30 menjadi 40% dari area menjadi 61% dan musim berikutnya meningkat menjadi 81% Program kami memenangkan kejuaraan liga “A” di semua 3 kelompok umur Tidak pernah sebelum atau sejak), berusia 8-10, 11-12 dan 13-14. Selain itu, program “B” kami juga berkinerja baik, dengan banyak liga dan kejuaraan diluncurkan.

Sasaran minggu pertama Anda seharusnya:

Pikirkan melakukan hal-hal yang sedikit berbeda musim ini jika Anda mencari hasil yang berbeda dari sebelumnya. Ini adalah tujuan kami untuk minggu pertama bantal tanpa olahraga:

Mengevaluasi pemain untuk mengisi posisi dan menempatkan mereka di posisi yang tepat pada serangan dan pertahanan, yang sesuai dengan kemampuan pemain dan tim membutuhkan yang terbaik.

Ajarkan pemain bagaimana berinteraksi dengan baik dengan kru pelatihan dan pemain lainnya. Inilah yang banyak orang sebut sebagai belajar cara “melompat”.

Kembangkan antusiasme dalam diri anak-anak untuk bermain sepak bola dan bermain di tim kami.

Tandai blok bangunan dasar untuk memblokir dan menangani alas (ya tanpa bantal dan tanpa koneksi)

Ajari sistem penomoran dasar dan mainkan sistem komunikasi untuk kejahatan.

Mengajar sikap dan perpecahan yang tepat.

Langkah pertama yang eksplosif dan langkah serangan mempelajari langkah eksplosif pertama mereka.

Untuk tampil (kami menentukan siapa kami di latihan pertama), duduk di bola dan keamanan bola. Belajarlah untuk bersandar tubuh ramping dan mempercepat melalui kontak (koneksi palsu).

Mengajar pembentukan basis pertahanan, tujuan dan filosofi dasar pertahanan.

Pada akhir minggu (1), semua pemain akan berada dalam posisi ofensif dan defensif, dan tahu di mana mereka berada dan apa yang mereka sebut.

Konsep dasar yang digunakan untuk mencapai tujuan tersebut

Beberapa hal yang kami lakukan untuk memastikan kami mencapai tujuan-tujuan ini:
Pertahankan semua gerakan di kisaran 6-7 dengan upaya maksimal. Biarkan 30-50 detik (tergantung pada intensitas gerakan) untuk pulih. Untuk hal-hal seperti kebugaran dan perwakilan beku yang hanya memerlukan beberapa langkah, tidak ada alasan untuk melambat lebih dari 1 delegasi setiap 12 detik untuk pekerja linier. Untuk pelatihan dua langkah pertama, Anda harus bisa membuat perwakilan tim setiap 6-10 detik. Kunci dari metodologi ini adalah kecepatan latihan yang sangat cepat, tidak ada waktu atau gerakan yang hilang, set kecil, banyak gaya yang sempurna untuk diajarkan / latih dan banyak repetisi dan fit yang membeku. Untuk mengajarkan semua hal di atas, kami tidak punya waktu untuk menyesuaikannya untuk adaptasi tradisional. Seperti banyak perguruan tinggi dan tim sekolah menengah atas, kami menempatkan kondisi di lingkaran cepat praktik yang biasa kami lakukan atau dalam konteks penilaian yang menyenangkan atau permainan membangun tim.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *